辛い肩こりだし、首も痛くなってきた！
この頃、頭痛にもたびたび襲われるように(´；ω；`)ｳｩｩ
改善させるには「冷やしたほうが良いのか？はたまた温めたほうが良いのか？」どっちでしょ。
肩こりで冷やす場合
激しい運動をした後やコンサートなどでテンション上げまくったり、カラオケで何曲も熱唱して興奮状態。
なんか急に肩がこってきた、とか
ドクドク・ズキズキ、頭痛が！などの時は「冷やして下さい」
急に肩こりがはじまった時には冷やす
氷や冷やしたタオル、冷湿布など簡単に冷やせますね。
で、肩こりや頭痛などが収まってきたら温めて下さいね。
肩こりで温める場合
日常的に肩こりさんには、慢性的な症状なので「温めて下さい」
温める事によって、血行が良くなり疲労物質も流れやすくなります。
暖かいお風呂に浸かるなど、リラックスを心がけるのがおススメ。
その他、レンチンで出来る蒸しタオルや、ホカロンのような温めるグッズは沢山ありますね。
上手に使って、カラダを暖めるのがおススメです
早稲田の整体院Shiseiyaでは、自分では出来ない施術をしています。
当院で大きく筋肉や骨格を動かして、適度な運動やストレッチなどを取り入れる事で、肩こりや頭痛の改善スピードは速くなります。
上手に当院を利用してみてください(‘◇’)ゞ
