長時間のデスクワークやスマホ操作で悪い姿勢でいると、肩こりになり易くなります。
肩から背中の筋肉は繋がっているので、背中の筋肉も緊張し背中の痛みが起こることが多いです。
肩こりになると背中の痛みだけでは無い
肩こりになると、首も背中も腰の筋肉が引っ張られます。
後頭部や側頭部も関係しているので、頭痛や吐き気なども伴うこともあります。
デスクワークで同じ姿勢でいると、腰痛や肩こり、腕のしびれ、冷えなど、色々な症状も発症しやすくなります。
筋肉は全身繋がっています。
肩だけ腰だけ首だけではないんです。
病気かもしれません
背中の痛み具合ですが、今まで経験したことが無いような激しい痛みを感じているならば病気の可能性もあります。
まずは、病院で診てもらって下さい。
病気では無いのを確認して、整体などに肩こりや背中の痛みを取ってもらいましょう。
背中の痛みを取るには？
筋肉は全身繋がっています。
なので、運動やストレッチをして全身の筋肉を柔らかくする。
暖かいお風呂に入るなどして、カラダを暖めたりも効果的です。
まずは、いまあなたに付いている筋肉がちゃんと動くようにしてみてください。
そうすることで、全身キビキビ動くようになれば次の運動にも意欲が増すことでしょう。
気がつけば、肩こりや背中の痛みも取れてきます。
- 長時間、同じ姿勢で居ない
- 軽めの運動から始める
- 徐々にカラダが動くようになったら、運動を強化する
- カラダを冷やさない
- 尋常じゃない痛みを感じたら、病院で検査をする
早稲田の整体院Shiseiyaは、良い姿勢になるように整体をしています。
筋膜リリースや筋肉を緩めたり、骨格のロックを解除して筋緊張を取るなどをしています。
肩こりキツイなあ、背中がパンパン、カラダの動きが昔より悪い気がする。
そんな事を感じているのであれば、一度Shiseiyaの整体を受けてみませんか？
スッキリしたと感じて通う患者さまが多い整体院です。
ご予約をお待ちしております。
