机の前にキーボードがある人は多いのではないでしょうか？
仕事でキーボードをたたく人
勉強でキーボードをたたく人
ゲームでキーボードをたたく人
多分、沢山の人が長時間キーボードをたたくいていると思います。
キーボードをたたく行為は、指を動かす行為です。
指を沢山動かし過ぎると手首や肘や腕全体が痛くなります。
これが腱鞘炎という症状です。
指を激しく動かすと、指同士の腱がこすれ合って炎症が起こり痛みます。
キーボードはさらに、腕を机に置いたときキーボードの方が高くなります。
なので、手首を上に曲げてたたく事になるために腱を曲げてたたく事になります。
ただでさえ沢山指を動かす動作にプラス手首を曲げているので余計に腱に負担がかかっています。
腱鞘炎になってしまったら、安静にするのが一番ですが皆さん早く治りたいですよね？
Shiseiyaでは、筋膜リリースを取り入れています。
様々な方法で筋膜リリースをすることによって、腱の動きがスムーズになり痛みも和らいで行きます。
提案として腕とキーボードの高さが同じになるように、雑誌を置くなどして高さ調節をしてみては？いかがでしょうか。
少しでも痛みが軽減されますように！
